Risque d’infarctus : dormir entre 22h et 23h serait idéal pour l’éviter

Selon une nouvelle étude, voilà l’heure à laquelle, il faudrait se coucher pour réduire les risques d’infarctus.

On le sait, le sommeil est indispensable pour être en bonne santé. Plusieurs études ont tenté de mettre en lumière les différents bienfaits du sommeil sur notre santé physique et mentale. La dernière en date ? Une étude publiée le 9 novembre 2021 dans l’European Heart Journal. Elle révèle qu’il existerait une heure précise à laquelle il faudrait se coucher afin de prévenir les risques d’infarctus.

Selon l’étude, il existerait une heure idéale le soir pour dormir. En effet, après avoir suivi 88.000 participants âgés de 43 à 79 ans, les scientifiques britanniques ont constaté que les personnes se couchant entre 22 heures et 23 heures présentent un risque de développer un trouble cardiovasculaire plus faible que celles qui se couchent plus tôt ou plus tard.

Pour mener à bien leur travaux, les scientifiques ont analysé le lien entre l’apparition du sommeil et les troubles cardiovasculaires sur les participants en fonction de plusieurs facteurs : l’âge, du sexe, de la durée du sommeil, du tabagisme, de l’indice de masse corporelle (IMC) du diabète, de la pression artérielle, du cholestérol sanguin et du statut socio-économique. Les participants ont également complété un questionnaire sur leur style de vie et ont ensuite été suivis pour un diagnostic de maladies cardiovasculaires.