Boire de l’eau avant de dormir est-ce une bonne habitude ?

L’eau étant indispensable à l’homme on ne peut se passer. Surtout lorsqu’il qu’il fait chaud l’on ressent plus le besoin de boire de l’eau avant de se coucher.

Ceci paraît tellement banale mais une mauvaise habitude pour la santé.

En effet cette habitude interrompre votre cycle de sommeil. Le temps de sommeil est donc réduit. Il est aussi évident que lorsque vous buvez beaucoup d’eau avant d’aller au lit vous risquez de vous lever plusieurs fois dans la nuit pour les toilettes. Ainsi certaines personnes ont du mal à s’endormir après les toilettes de la nuit ce qui peut agir négativement sur la santé. C’est le cas des maux de tête atroce, le gonflement des yeux et parfois une journée mal débuter.

Comment faire pour passer une bonne nuit de sommeil ?

Pour avoir un sommeil paisible il faut éviter de boire de l’eau au moins deux heures avant d’aller se coucher pour éviter les va et viens pendant la nuit.

Esther AMOUSSOU (stag)