Booster sa libido : des alternatives bio très efficaces au viagra

Épices aphrodisiaques, huiles essentielles pour masser son partenaire, plantes stimulantes… Il existe une multitude de solutions naturelles pour booster sa vie sexuelle. Découvrez les meilleures alternatives au viagra et les stimulants sexuels les plus efficaces.

Libido en berne, trouble de l’érection, désir qui s’essouffle… Il existe des solutions naturelles pour rebooster sa vie sexuelle. Certains ingrédients dans notre alimentation, des huiles essentielles, ou encore des plantes, possèdent des propriétés intéressantes pour booster la libido chez l’homme. Virginie Pailles, naturopathe, psychothérapeute et sexothérapeute, nous révèle quels sont les aliments à consommer au quotidien et les alternatives naturelles au viagra, la célèbre pilule bleue !

Que manger pour avoir une bonne érection ?

Ce que vous mettez dans votre assiette peut jouer un rôle sur la qualité de votre vie sexuelle. « Chez l’homme par exemple, par le biais de l’alimentation, on va apporter différents nutriments qui interviennent dans la fonction érectile », explique Virginie Pailles.

Parmi ces nutriments qui peuvent donner un coup de pouce, on retrouve les oligo-éléments et les acides aminés.

Les épices, certaines plantes ou racines peuvent également permettre d’améliorer les performances sexuelles.https://c877ff81d2d3314ee91d2423b53061cb.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

Les acides aminés, des aphrodisiaques pour l’homme

Les acides aminés sont des nutriments qui permettent, s’ils sont consommés régulièrement, d’avoir notamment une meilleure érection.

Ils proviennent essentiellement des protéines :

• L’arginine : cet acide aminé va être intéressant pour son côté vasodilatateur (bénéfique pour l’érection). On en retrouve dans la viande, en particulier dans les viandes rouges, mais aussi dans le poisson et les oléagineux.
• La taurine : il ne faut pas consommer cet acide aminé en grandes quantités, mais si on profite des bienfaits uniquement par le biais de l’alimentation, il n’y a pas de risque. Véritable boostant, on le retrouve dans différents types d’aliments (dans la viande, les produits laitiers, les huîtres, les algues…). La taurine va intervenir au niveau de l’énergie, il y en a d’ailleurs dans le lait maternel, pour le développement des bébés. Attention aux effets secondaires en cas de supplémentation (ne pas dépasser 5 grammes, et ne pas en prendre en cas d’insuffisance cardiaque).

Consommer des aliments riches en oligo-éléments pour améliorer l’érection

Les oligoéléments sont comme les acides aminés des nutriments qui peuvent jouer un rôle sur l’érection et la libido en général.

Trois sont particulièrement intéressants pour l’homme, comme le détaille Virginie Pailles :

• Le sélénium : on peut avoir du mal à en trouver dans l’alimentation de tous les jours, mais on en trouve en quantité relativement importante dans les produits de la mer, dans les abats, et dans les oléagineux. Le sélénium intervient dans le mécanisme du démarrage de la fonction érectile et va agir en association avec le zinc.
• Le zinc : il est très utile pour le système immunitaire, mais a un intérêt également pour la fonction érectile qu’il va « booster ». On le trouve dans les protéines animales (dans la viande, dans les abats, le jaune d’œuf), mais également dans les oléagineux, les graines de sésame, les graines de courge… À noter qu’à partir de 50 ans, on estime qu’il faut consommer environ 11 milligrammes de zinc par jour.
• Le magnésium : cet oligo-élément, qui contribue à la transmission nerveuse, va améliorer la contraction musculaire, mais également la durée de l’érection. On en trouve principalement dans le cacao, les céréales complètes, les noix, les graines, les légumineuses et les légumes à feuilles vert foncé.

Le gingembre et le ginseng, des stimulants sexuels à l’effet rapide pour l’homme

Le gingembre est un aphrodisiaque naturel réputé pour l’homme comme pour la femme. Il est un stimulant sexuel efficace, à l’effet rapide chez l’homme. Et pour cause, en médecine ayurvédique, son nom chinois peut être traduit par « virilité ».

On peut le consommer sous forme d’ampoules, ou de gélules, ou l’intégrer à des préparations culinaires.

Le ginseng quant à lui est une plante médicinale aux propriétés aphrodisiaques également, qui va améliorer la résistance pendant le rapport sexuel. Le ginseng est une racine qui a la particularité en plus de contenir de l’arginine, l’acide aminé qui améliore l’érection, comme le souligne la naturopathe. On peut consommer aussi le ginseng soit sous forme de gélules, soit intégrer aux préparations en cuisine.

Le Ginkgo biloba, un substitut naturel au viagra

Le ginkgo biloba possède de nombreuses propriétés pour tout ce qui concerne le cerveau. Mais cette plante peut également agir comme vasodilatateur, et peut donc être un substitut naturel intéressant au viagra. Pour profiter de ses bienfaits sur les performances sexuelles, on peut en prendre sous forme de gélules, toujours en demandant l’avis d’un professionnel de santé.

Attention, il existe des contre-indications pour la prise de cette substance naturelle qui améliore l’afflux du sang, comme l’indique la spécialiste. À ne pas consommer en cas de :

• Hypertension artérielle
• Troubles de la circulation sanguine

Le guarana, une alternative à la célèbre pilule bleue

On l’appelle « plante des dieux » en Amazonie, et ce complément alimentaire que l’on obtient à partir de petites baies rouges est un puissant énergisant et stimulant. Et si le guarana, permet de se booster en cas de fatigue passagère, il est aussi un allié pour la libido !

Bon à savoir : attention, le guarana contient beaucoup de caféine, c’est pourquoi il ne faut pas dépasser la posologie recommandée. Contre-indiqué en cas de problèmes cardiaques ou de problèmes cardiovasculaire.

Le tribulus, une plante aux mêmes effets que le viagra

Le tribulus est une plante que l’on retrouve en médecine ayurvédique et en médecine traditionnelle chinoise. Consommée sous forme de gélule, elle est l’alliée des hommes qui souhaitent booster leur libido, car elle va agir directement sur l’hormone masculine et augmenter le taux de testostérone. Ce qui en fait une alternative naturelle au viagra, la célèbre pilule bleue !

Attention cependant à respecter les posologies d’usage, car ses effets sont puissants.

Le bois bandé, le viagra naturel africain qui agit rapidement

Le bois bandé est l’écorce d’un arbre antillais. On le surnomme le viagra naturel africain, car il peut se révéler très efficace sur l’érection, grâce à son action sur l’afflux sanguin.

On en trouve dans des préparations type stimulant sexuel. Traditionnellement, on laisse macérer l’écorce du bois bandé pour obtenir un breuvage efficace pour booster l’érection.

Les épices, pour améliorer l’érection et booster la libido

Les épices, les plantes aromatiques et certaines graines sont également des ingrédients aphrodisiaques qui peuvent aider à booster la libido. Pour une vie sexuelle épanouie, on pourra opter pour :

• La muscade
• La cannelle
• Le thym
• La sarriette
• Le piment
• Le fenouil

Pour entretenir son énergie, et profiter des vertus aphrodisiaques de ces ingrédients, on en glisse au quotidien dans son alimentation.

Aphrodisiaques à effet immédiat : les meilleures huiles essentielles à tester

Du côté des huiles essentielles, il y a des alternatives naturelles intéressantes, aux propriétés aphrodisiaques, qui séduiront les hommes comme les femmes… À sélectionner selon les envies du moment !

• L’huile essentielle d’ylang-ylang
• L’huile essentielle de Rose de Damas
• L’huile essentielle de Gingembre
• L’huile essentielle de Bois de santal
• L’huile essentielle de Patchouli
• L’huile essentielle de Néroli

Bon à savoir : ces huiles essentielles peuvent être appliquées en massage, à condition d’être diluées (à 10% maximum) dans une huile végétale. Pas de contre-indications particulièrement pour leur utilisation, si ce n’est une éventuelle allergie, attention à ne pas les appliquer sur les muqueuses.

Ginseng, tribulus… Quel est le meilleur aphrodisiaque naturel pour homme ?

Pour Virginie Pailles, il n’y a pas un ingrédient, une plante plus efficace qu’une autre, car l’effet va dépendre des personnes, des problématiques de chacun et de l’action recherchée.

« Le ginseng, par exemple, va être très puissant si vous recherchez un coup de boost, tandis que le tribulus va davantage agir sur les hormones… « , souligne la naturopathe.

En cas de baisse de libido liée à un problème émotionnel, la spécialiste recommande de se tourner vers les fleurs de Bach, qui peuvent être un soutien efficace.

Substances naturelles : comment faire monter le désir chez la femme ?

Chez la femme, aussi, il existe une multitude de substituts naturels efficaces aux stimulants sexuels.

Comme pour l’homme, l’alimentation peut jouer un rôle : le magnésium, le sélénium et le zinc sont des nutriments qui vont permettre de booster la libido.

Du côté des plantes, certaines sont plus spécifiques à la femme, comme :

• L’angélique (l’herbe aux fées) : on peut la consommer en plante aromatique dans les préparations ou en gélule, pour profiter de son action stimulante et de ses propriétés intéressantes sur la circulation sanguine.
• La capucine (le tropaeolum) : une fleur qui va booster le désir sexuel. À ne pas confondre avec la capucine tubéreuse, qui elle inhibe le désir sexuel ! On la consomme en gélule ou on déguste les fleurs et feuilles en salade fleurs et feuilles.
• L’hibiscus : en infusion, cette fleur va stimuler l’énergie sexuelle. Attention à ne pas la consommer pendant les trois premiers mois de la grossesse.
• La marjolaine : en infusion, en gélule, ou préparée en macération dans de l’huile d’olive pour un massage, elle va stimuler la libido.
• Le romarin : connue pour améliorer la digestion, cette plante, consommer sous forme de tisane va également redonner de la vigueur.

Les épices sont également des ingrédients qui permettent de stimuler le désir féminin. On retiendra notamment :

• La cannelle
• Le safran
• La vanille (euphorisante, elle améliore l’appétit sexuel)
• Les huiles essentielles, diluées dans une huile végétale (à 10%) et appliquées en massage (éviter les muqueuses), qui vont particulièrement améliorer la libido chez la femme :
• La cardamome (en épices ou en huile essentielle, c’est un bon stimulant érotique)
• Le jasmin séché (en Inde, il est utilisé pour augmenter la fertilité, mais c’est aussi un stimulant érotique)

Bon à savoir : attention, quel que soit le type de substitut naturel, la prise de compléments alimentaires ne dispense pas d’un avis médical (bien qu’ils soient disponibles en libre-service). N’hésitez pas à demander conseil auprès d’un professionnel de santé en cas de doute, ou de problèmes persistants, notamment en cas de dysfonction érectile.

Merci à Virginie Pailles, naturopathe, psychothérapeute spécialisée en sexothérapie, www.virginie-pailles-naturopathe.fr

Source : femme actuelle