Attention : «Se coucher sans vêtements peut nuire à la qualité du sommeil»

A contrario des idées reçues, se mettre nu au lit pour dormir  n’aiderait pas à s’endormir lorsqu’il fait chaud.

Beaucoup de personnes sont tentées de se mettre à poils alors que nous nous dirigeons vers notre lit tous les soirs mais si vous le faites par forte chaleur, vous risquez d’avoir encore plus chaud. « Se coucher sans vêtements peut nuire à la qualité du sommeil », a expliqué au Mirror le physiologiste principal du sommeil de l’hôpital de Cromwell. Selon lui, il est toujours préférable de porter quelque chose.

« Tout ce que vous portez agit comme une éponge. Lorsque vous dormez nu, la sueur s’accumule sur le corps et y reste ensuite », relate Julius Patrick avant d’ajouter :

« Aussi chaud qu’il fasse quand vous vous endormez, rappelez-vous que la température de votre corps va baisser pendant la nuit. Si vous portez des vêtements légers pour dormir, cela absorbe la sueur que vous avez, ce qui peut vous refroidir. »

Désormais, vous savez donc ce qu’il vous reste à faire durant les prochaines nuits de chaleur !